
方媛再次成为热搜焦点!在三胎产后一个半月,她公开亮相。照片中,她穿着修身的连衣裙,小腹平坦,看起来像是从未经历过怀孕,网友纷纷惊叹:她的恢复速度是不是开了倍速?
熟悉方媛的人都知道,怀三胎时,她一直保持着活跃的状态。即使在孕晚期,肚子已经很大,她仍然坚持练瑜伽,相关照片在网上引起了热议。她穿着运动背心,露出紧致的手臂,连瑜伽老师都称赞她的核心力量比没有怀孕的人还要强。事实上,从怀上第一个孩子开始,方媛就没有停止过运动,整个孕期,她坚持做低强度的有氧运动和普拉提,产后第四天,她就能穿着高跟鞋出席郭富城的生日派对,这种恢复力让媒体们都感到惊讶。 很多人认为,明星的快速恢复可能得益于聘请了营养师和私人教练,但方媛自己在vlog中透露,她的秘诀其实非常简单:控制饮食和坚持锻炼。月子期间,营养师根据她的体质为她定制了专属餐单,早餐必吃高蛋白食物,午餐以鱼类和蔬菜为主,而晚餐则在六点后就不再进食。出了月子之后,方媛每天都不间断地做40分钟的运动,首先进行凯格尔运动来修复盆底肌,然后用弹力带锻炼臀部和腿部,偶尔还会带着大女儿一起跳儿童操,让运动变得有趣,同时增进亲子关系。现在的方媛已经开始复工拍摄广告,镜头前,她一边抱着三女儿,一边喂奶,样子既温柔又充满活力。网友们还发现,方媛抱孩子时,竟然在不经意间保持着正确发力姿势——收紧核心,用手臂而非腰部发力,看来她在带娃时,依旧在悄悄健身。事实上,女明星产后恢复并非一蹴而就,方媛曾在采访中提到,怀二胎时,她因为急于减肥,导致奶水减少,后来才明白循序渐进的重要性。现在,方媛每天保证8小时的充足睡眠,空闲时会做冥想放松,采用这种佛系健身方式,反而让她的状态越来越好。
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